Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT)
CBT to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii. Opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane – zmieniając sposób myślenia, możemy zmienić to, jak się czujemy i jak reagujemy w codziennym życiu.
CBT to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii. Opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane – zmieniając sposób myślenia, możemy zmienić to, jak się czujemy i jak reagujemy w codziennym życiu.
Podczas spotkań z terapeutą uczysz się rozpoznawać schematy, które utrudniają Ci funkcjonowanie, i zastępować je bardziej wspierającymi. Terapia CBT jest praktyczna, konkretna i nastawiona na rozwiązywanie problemów „tu i teraz”.
To dobre podejście, jeśli zmagasz się m.in. z lękiem, depresją, zaburzeniami odżywiania, fobiami czy trudnościami w relacjach.
