Psychoterapia uzależnień

Pierwszy krok do zmiany: czym jest psychoterapia uzależnień?

Podjęcie decyzji o szukaniu pomocy w związku z uzależnieniem często nie jest łatwe. Może towarzyszyć jej wstyd, niepewność, lęk przed oceną albo przekonanie, że problem „nie jest jeszcze wystarczająco poważny”. Tymczasem nie trzeba czekać na moment kryzysowy, aby porozmawiać ze specjalistą. Psychoterapia uzależnień to bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim trudnościom, lepiej zrozumieć własne zachowania i rozpocząć proces zmiany we własnym tempie.

Nie musisz mieć pewności, czy to, czego doświadczasz, jest uzależnieniem. Pierwsze spotkanie może pomóc właśnie w odpowiedzi na to pytanie.

Czym tak naprawdę jest psychoterapia uzależnień?

To forma profesjonalnego wsparcia skierowana do osób, które doświadczają trudności związanych m.in. z alkoholem, substancjami psychoaktywnymi, hazardem, grami, internetem czy innymi zachowaniami, nad którymi coraz trudniej zachować kontrolę.

Podczas spotkań możesz bez obawy przed oceną opowiedzieć o swojej sytuacji, codziennym funkcjonowaniu, relacjach oraz konsekwencjach, jakie dane zachowanie powoduje w Twoim życiu. Wspólnie ze specjalistą przyjrzysz się mechanizmom, które podtrzymują problem, sytuacjom zwiększającym ryzyko powrotu do szkodliwych zachowań oraz emocjom i potrzebom, które mogą się za nimi kryć.

Psychoterapia to coś więcej niż rezygnacja z nałogu

Praca nad uzależnieniem nie polega wyłącznie na zaprzestaniu określonego zachowania. Ważnym elementem terapii jest również lepsze poznanie siebie i rozwijanie nowych sposobów radzenia sobie z codziennymi trudnościami.

Psychoterapia może:

• Pomóc zrozumieć mechanizmy uzależnienia – zauważyć, co uruchamia określone zachowania i dlaczego trudno z nich zrezygnować.
• Wspierać w odzyskiwaniu kontroli – poprzez wypracowanie sposobów radzenia sobie z głodem, napięciem i sytuacjami zwiększonego ryzyka.
• Pomóc w radzeniu sobie z emocjami – bez konieczności sięgania po substancję lub zachowanie, które dotychczas przynosiło chwilową ulgę.
• Wspierać odbudowę relacji i codziennego funkcjonowania – uzależnienie często wpływa nie tylko na osobę, która go doświadcza, ale również na jej bliskich, pracę i inne ważne obszary życia.
• Pomóc zaplanować dalsze leczenie – jeśli sytuacja tego wymaga, specjalista może wskazać odpowiednią formę dalszej pomocy.

Co możesz zyskać dzięki terapii?

Proces terapii może pomóc Ci lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i schematy działania. Z czasem możesz nauczyć się wcześniej rozpoznawać sytuacje ryzykowne, świadomiej reagować na trudne emocje i budować życie, w którym uzależnienie przestaje zajmować centralne miejsce.

Nie musisz czekać, aż problem stanie się poważniejszy. Jeśli zastanawiasz się, czy Twoja relacja z alkoholem, substancjami lub określonym zachowaniem zaczyna wymykać się spod kontroli, rozmowa ze specjalistą może być pierwszym krokiem do znalezienia odpowiedzi.

Umów się na konsultację i daj sobie przestrzeń na zmianę. Pierwszy krok nie oznacza, że musisz mieć już wszystkie odpowiedzi – wystarczy gotowość, by zacząć ich szukać.